검색키워드: "이안 맥닐, 브리티시컬럼비아 스포츠의학위원회"

잘 달린다

이안 맥닐, 브리티시컬럼비아 스포츠의학위원회 (Ian Macneil, The Sport medicine council of British Columbia) 지음, 엄진현 옮김, 2001년 07월 25일, 174쪽, 177*253mm, 달리기/마라톤, 지식공작소, 12000원

8000명의 아마추어 마라토너들이 3년 동안 몸으로 직접 효과를 확인한 13주 완성 걷기/달리기 프로그램 안내서. 이 책은 달리기 초보자를 위해 근육통과 부상을 피하고 스스로에게 동기를 부여하는 방법을 조언하고, 초보자가 할 수 있는 목표를 잡도록 도와준다. …